cykl mase

[...] Sorry ze ci usunałem wypowiedz przez przypadek w innym temacie miałem usunać bo dużo okien było otwarych napisałeś ALIEN - ok 4-5 tygodni CP bierz 2 x dziennie po 9,5 grama cykl niech trwa 6-8 tygodni Po kreatynie mięśnie nie rosną, rosną poprzez trening, Poprawne odżywanie - DIETA i Regenerację - SEN, wypoczynek, mało alkocholu Jeśli masz [...]

czemu bolda byś opuścił Muszę mieć jakiś "anabol" zastanawiałem się nad deca ale mam w planach na nastepny cykl wziąć npp z propkiem i vinkiem . Także miałem pomysł aby Bolda pociągnąć 14-16 tyg żeby ładnie bujał w org i ładną suchą mase budował do tego oczywiście teściu a z kickiem to albo metka albo albo antek ale z anty estro żeby się nie [...]

Mam zalozony temat odnosnie tego pytania ale nikt mi nie odpowiedzial konkretnie To spytam ciebie moze mi cos sensownego doradzisz. Mam zakupiona kreatyne bialeczko 80% i HMB myslisz ze warto robic tym cykl na redukcji czy lepiej poczekac i poredukcji zrobic na tym cykl na mase?

[...] zaczyna. Hmb od biedy mozesz łykac,na poczatku treningów może byc ono pomocne w adaptacji.jednak kreatynę sprzedaj.Nic po niej nie uzuskasz poza nawodnieniem komórek.Po cyklu gdy woda spadnie,zostaniesz w tym samym miejscu..mięśnie jeszcze nie rosną.Kreatyna ma za zadanie nie tylko pompować wodę,ona ma spowodowac wzrost masy miesniowej.Żeby [...]

TrakaShi, zawsze robiłem cykl masowy oparty na progresji (12-10-8-6), a nigdy siły i chciałem spróbować. Z okazji, że robię obwody na roztrenowanie i w formie odpoczynku instruktor zalecił mi abym najpierw po obwodzie poćwiczył z 3 tyg. z ruchami właśnie 12-10-8 a później dopiero cyk siłowy 3-6 koło 8 tyg. i tu chodziło mi o pomoc w przyjmowaniu [...]

Zacząć od boosterów? Mam ich na dobre 4 cykle. Zelów obecnie mam na 4 miesiące po 100mg/dziennie z możliwością wykupienia więcej. Mogę również załatwić sobie testo w zastrzykach. Pytanie wtedy jak to rozłożyć w jakich dawkach i czy muszę myśleć o odbloku i kiedy go zastosować? Zmieniony przez - reki w dniu 22.02.2024 10:35:39 Podst pyt, Ty się [...]

Czyli zostawić te obciążenia którymi ćwiczyłem dzisiaj tak? PS: niepokoi mnie jeszcze jedna rzecz. Podobno trening powinno się zmieniać co 1,5-2 miesiące, a ja drugi cykl masowy ćwiczę tym samym programem bez żadnych zmian, oczywiście w przerwie pomiędzy tymi cyklami miałem właśnie ten trening redukcyjny(ale podciąganie robiłem na tych samych [...]

Kolano nie wygląda na spuchnięte.. Dzisiaj trening był w porządku - nie bolało, ta delikatna sztywność rozchodziła się. Dziś jeszcze Diclac i Ketonal. Kupiłam też coś tam na stawy do łykania. I tak szczerze mówiąc - rok temu nawet bym nie pomyślała że ze mnie takie śmierdzące jajo jest. Zachciało się babie na siłownię... %-) Cykl 1. Tydzień 1. [...]

Cykl 2. Tydzień 2. Trening 3. Dziś zrobiłam to co dało się zrobić (czyli jak najmniej nóg). Rozgrzewka: Orbi 7 min., HIM, HAM, Mawashi, barki. I po kolei: 1. RDL 5x5: 60/65/70/75/80 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters): zrobiono do końca z podciąganiem w różnych wersjach. Nie było żadnego opuszczania. + obwód do trupa: 5x żołnierski 4x PP [...]

1.nie musisz po masie robic redukcji mozesz dalej ciagnac mase az sam stwierdzisz ze musisz zmienic cykl z innym prirytetem.Sam decydujesz!!! 2.moim zdaniem na mase dziaa przedzial od 6-12 powt.jezeli zrobisz powyrzej 12 to nie bedziesz juz rozwijal masy a wytrzymalosc miesniowa.Tak samo jak zejdziesz ponizej 6 nie bedzie juz rozwijana masa a w [...]

Wiem wiem Panowie:) lecz ja wszystko mam rozpracowane czytałem cykle innych wiele się tu na czytałem interesóję się tym od 4 miesięcy pogłębiając wiedzę... chcę tylko wiedzieć jaki cykl polecacie przy tej wadze na początek nic wiencej w tym zakresie bo resztę wiem:D chcę łagodny lecz skuteczny cykl chodzi o MASĘ jak najwięcej Zmieniony przez - [...]

a i czy nitro 2 daje mase miesniowa? nie moge tego nigdzie wyczytac:P To pomysl. Pisza koledzy, ze suplementy masy nie daja. Mase daje dieta. Kreatyna to jedynie dodatek, ktory mozesz wspomoc cykl budowy masy.

wage mam 60 kg :( i wzrost 190 cm wiec jestem strasznie szczupły wiec chce zaczac cykl na mase 1.bialko 30g 2.sniadanie-100g platkow owsianych ,500ml mleka, twaróg 100g 3.sniadanie 2 - razowiec z wedlina i serem , szklanka soku 4.trening 5.obiad - ryz 200g, piers z kurczaka, salatka. 6.po treningu-gainer (nie wiem jaka dawka) 7.kreatyna [...]

Ale on robi areoby a nie aeroby Cóż trzeba na to spojrzeć nieco szerzej: ogólnie cykl redukcyjny powoduje spadek tłuszczowej masy ciała, przy czym niestety również spadek masy mięśniowej. To, jak duży to będzie spadek zależy od sposobu trenowania diety genetyki. Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to niestety wiąże się to również ze spakiem masy mięśni [...]

[...] takim czymś mogę koszulkę jak mokrą szmatę wyrżnąc. tą którą miałem najbliżej skóry. Na twoim miejscu włożył bym jeszce jakiś areobik na koniec. Ale to dopiero gdy byś miał cykl siłowy a masowy byś zrobił w późniejszym terminie. Byś się od razu cały wyrzeźbił i miał fajny brzuszek. Ale oczywiście z fajną dietą. Wracając do tematu. Zrób rzeźbę a [...]

[...] dotyczy parametrow(serie,powtorzenia). zawsze wychodzmy od tego,na czym skonczylismy,tzn. robilismy cwiczenia przy wiekszym zakresie powtorzen(np.12-15),robmy nastepny cykl-na nizszej(np.6-8) robilismy ze stalym ciezarem(np.10-10-10)-teraz zastosujmy piramide.(np.10-8-6) itd.,itp. zbierajmy informacje. poznajmy swoje cialo. zaprowadzmy [...]

4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 53 -talia: 87 Diety ile b/t/w nie znam Jak chce zrobić maso rzeźbę ?? najpierw zrobić cykl na masę a później po jakimś czasie zrobić rzeźbę ponieważ za 2mc wyjeżdżam do Niemiec i nie wiem czy będę miał czas na internet a jeżeli będę miał czas to nie będę miał od kogo tam załatwić rzeczy potrzebnych na [...]

[...] jest sterydem typowo budującym masę mięśniową, działa szybko i skutecznie. Przyrost masy mięśniowej oscyluje w granicach 0.5 - 1.5 kg tygodniowo w pierwszym 6 tygodniowym cyklu. Masa ciała wzrasta szybko, wspomagana jest również hypertrofia włókien mięsniowych. Metanabol łatwo aromatyzuje się a więc nie jest zalecanym sterydem w czasie [...]

Kazam co rozumiesz pod pojeciem "najlepsze". Ja w ciagu ostatnich 4 tygodni nabiłem 7kg. Ile wg ciebie by z tego zostało gdybam dzis przerwał cykl?? Być może różnimy się troche w podejści do oczekiwanych efektów z cyklu. Ja ci polece przeczytać to http://www.sfd.pl/temat202232/ Wartości jakie podaje e - lite są dość ogólne ale moim [...]

i od ok czerwcza do dzisiaj biore nieprzerwanie kre-alkalyn z biotecha 3 miesieczny cykl? jaka dawke brales? nie zal Ci nerek? czy w moim przypadku musze robic porzerwe no a jak myslisz? ze 3 miesiace to jak nic poleccie mi najlepsze mono dodam ze chodzi mi glownie o mase Zacznij jesc a nie bierzesz sie za suple o ktorych nie masz pojecia i co [...]